冷たい風の中、日頃の運動不足解消にジョギング開始！

日中は、日差しが暖かいので、つい外へと出てみると、やっぱり風は冷たかった。

真岡市の井頭公園はウォーキングや自転車やジョギングをする方たちで、賑わっていました。

100メートル毎に看板があるので、目標を決めやすくなっています。

もう少しすると、梅や桜が咲く季節となりお花見目的の方も増えてきますね。

テニスやサッカーなども度々試合が行われています。

 

外で汗をかくことは、気持ちが良いですね。ストレス解消にもなるし、中性脂肪やコレステロール値の

低下にも、効果的です。夜眠れない方も寝付きが良くなったりもします。

 

心の健康を保つには、まず身体も健康でいることが大切ですね。

悩みや心配事があると、自然に体調も崩れてしまいがちです。

 

そうならない為にも、悩みや心配事は、一人で考え込まず、人に話しをする事が大事です。

例え解決しなくても、気持ちが楽になり、解決の糸口が見えるがあります。

 

いつまでも寒い冬なんてありません。いつの間にか温かい春が訪れます。