栃木のカウンセリングルームの様子やカウンセラーのプライベートをご紹介

自分の思いと他人の思いを混同していませんか？安定した愛着を育むには、互いが互いの安全基地となるということです。そのためには、安全が守られ、安心できるということが何より大事です。ネガティブな…

夜眠れない。不安で仕方がない。何もするきになれない。そんな時、ありますよね。そんな時は、心と体が緊張しているのです。自分の心と体が喜ぶことをして緊張をほぐしてあげましょう。例えば、エステと…

あの山に登りたい。とか、沖縄で海に潜りたい。とか、平和な職場で働きたい。なんてことも、書き留めてみましょう。人が死ぬときに後悔する5つのことがあるそうです。「もっと幸せな生き方がしたかった。…

つらいこと、不安なこと、怖いこと・・・。こんなネガティブな感情と、あなたはどう付き合っていますか？ネガティブな要素が、あなたの身を置く環境や、仕事や対人関係で起きる自分以外が要因ならば、な…

誰だって、風邪をひいたら休息をしたり栄養を取ったり、しっかり対策するものです。同じように心の不調を感じた時もしっかり自分でケアできる方法を知っておく必要があります。そして周りの人もそれを許…

「自分はメンタルが強い」そう言い切れる人は、どれくらいいるでしょうか？よほどの自信家でない限り、少ないと思います。人と比較することが難しいメンタルの強さですが、そもそもどんなに落ち込んでし…

春になると、冬に溜め込んだものを外に排出しようと体が活発に動き出し、肝が疲れやすくなっているため、気分が落ち込みやすくメンタルが不安定になりやすい時期とも考えられています。そんなときにお勧…

人には個体差があり、遺伝子で受け継がれた体質も暮らし方もそれぞれ違っています。その日の体調やその時の状態も常に変化しているので、当然免疫力も変わってゆきます。最近何かと注目されているのが免…

季節性感情障害（SAD）をご存じですか？冬になると「うつ」っぽくなるなんて感じたことはありませんか？気分が落ち込んだり、過眠・過食・食欲低下・倦怠感・憂鬱勘等々。一般的に新学期を迎えてうつに似…

健康で長生きしたいと思うのは、だれもの願いです。心と身体は連動しています。心の不調を感じている時、年齢に関係なく手軽に始められるウォーキングは心の健康を取り戻すこともできる素晴らしい運動な…