「刀エクササイズ」で

身体の中心部からｼﾞﾜｰﾂと良い汗かけました。

先週、健康管理士のイベントとして、刀エクササイズを体験して来ました。

松原一刀流の方のデモンストレーションから・・・格好イイー！

各自刀作製をして、基礎の型の説明練習からのウォーミングアップで・・・ヘトヘト。

①真向斬り　②袈裟斬り　③胴斬り　④逆袈裟斬り　⑤柳返し

 

次は、音楽に合わせて刀エクササイズ。夢中で刀を振ることでストレス発散！

①逆袈裟ステップ　②柳返し　③六方　④突き　⑤横一方攻め

 

仕上げは舞踏要素が少し入ることで脳トレに！

音楽に合わせて、舞踏家気分で脳は先生の動きを追うのが必死・・・。

結果、流れ出る汗。達成感満点。

 

貴重な体験をさせていただきました。

刀を持ち帰り、自宅でも、鏡に向かって脂肪を成敗しています。

 

クライアントさんの、悩みをしっかりと聴くには、私自身が心と身体が元気でなければと思っております。

そして、心が病んできたなと感じたら、汗をかくことお勧めしたいですね。

気分転換は、思いの他力が沸いてきます。