とちぎ心のみちしるべ

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2022/11/21

毎日が充実していますか?頑張りすぎていませんか?頑張りすぎる人は、多分良い意味でのいい加減さが不足しているのでしょう。もっと頑張れる、もっと頑張るとあそこまでやれるかも、でも多分心や体に負担がかかる。そこまで頑張っても実は大したことじゃない。それに頑張りすぎると病気になる。体を壊してまでやるべきことなど、この世にはありません。もっと柔らかい考え、柔らかい態度でいられれば、こうすべきとか、こうしなくちゃいけないという、かたくなな態度にはなりません。すると自然に、それまでのように頑張りすぎることがなくなります。こうすべきと考える人はまじめな人ですから、頭から否定はしませんが、しかしそれは自分にとどまらず、次第に他人にも同じように強いるようになります。

仕事中でも、いつでも緊張せずにゆるまっている状態は、休憩のときだけのものではありません。それは思い込みです。仕事や家事をしながらでも、人はいつでもリラックスできます。今の連続が未来。今を楽しむことで未来が楽しくなる。今こそ自分が生きているすべて。この言葉を自分に言い聞かせよう。今に集中できている時、心は今を楽しむことができます。その状態こそリラックスしている状態なのです。仕事や家事をルーティーンでいらいらしながらやるのではなく、楽しんでやれば自分だけの工夫ができます。心を喜ばせる方法は、たくさんあるのです。日々に集中することが最高のリラックスになるのです。今ここに意識を集中させることが、マインドフルネスなのです。それは、本来の自分を取り戻すこと。体と心に無理をさせてしまう生活が当たり前になっている今の時代を、軽やかに生きて行ける一つの方法でもあるのです。

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とちぎ心のみちしるべ
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