あなたらしく、とらわれないで、前を向きたいあなた!とちぎ心のみちしるべで解決!
2023/02/24
健康で長生きしたいと思うのは、だれもの願いです。心と身体は連動しています。心の不調を感じている時、年齢に関係なく手軽に始められるウォーキングは心の健康を取り戻すこともできる素晴らしい運動なのです。ウォーキングをすると、セロトニンという幸せホルモンが脳内に分泌されます。セロトニンは喜び・楽しみ・やる気といった感情に影響を与えてくれます。今日からできる運動ウォーキングを始めたけれど、腰や膝に痛みや違和感があり挫折してしまった。という話もよく聞きます。それは体の癖や骨盤の歪みといった様々な要因によって、正しく歩けてない人が意外に多いそうです。シューズ選びも大切です。合わないシューズで歩き続けると、腰や膝に大きな負担がかかりケガにつながる可能性があるのです。健康に欠かせない要因として、食習慣も大切ですね。身体ばかりでなく、心の不調も食習慣が影響していることも多いのです。良い食習慣をつけるために、たくさんの健康法の情報がある中、良かれと思った健康法があなたの今の体調に合っていないことで、逆に不調を引き起こしてしまう可能性もあります。今の自分にぴったりの健康的な食習慣を身に着けたいと考えるなら、あなたの心からの声に耳を澄ませることができるようになることが必要です。自分の本来の心の声を聞く事ができたら、それに従って行動出来たら、前を向いて前進していることになります。これまでの人生で積み重ねてきた思い込みや勘違いが、あなた本来の自然治癒力や魅力を阻害している可能性があるからです。自分本来の魅力に目を向けることができず、目の前にある幸せを感じることができなくなっていたりします。幼少期に笑われて恥ずかしい思いをしたことがきっかけで、「自分は昔から引っ込み思案で・・・」と思い込んでしまい人前で話すとなると緊張してしまうという人がいます。しかし、その人の本来の性質は人を率いていくリーダーとしての素質があるかもしれません。思い込みや勘違いにいとらわれることなく、あなたらしさを取り戻して欲しいものです。
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とちぎ心のみちしるべ
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