ストレスの多い現代だからこそ、上手な付き合い方を知って自分なりの対処法を身に着けよう！とちぎ心のみちしるべがお勧めする対処法は？

ストレスは受け止め方次第で変わる物なので、まずは自分の心の持ち方を変えて、不快なストレスをできるだけ軽くしましょう。ストレスは小さな芽のうちに摘み取ることか肝心であり、自分なりの対処法を身につけてストレスを小さく軽くしましょう。

ストレスと上手に付き合うには、1.物事を前向きに考える。同じ出来事があっても、それを楽観的にとらえるか、悲観的にとらえるかによってストレスの影響は大きく変わってくる。日頃から物事の良い面を探すようにして、できるだけプラスの方向へ考える習慣を身につけましょう。2.完璧を目指さない。人間である以上完璧と言うことはあり得ない。特にあれもこれもと抱え込んでしまうと深みにはまってしまう。物事は100点か0点しかないわけではなく、60点も80点もある。自分が失敗したと思っても良かった点を見つけていく習慣を身につけると良いでしょう。3.目の前の事から片付けていく。過去や未来のことを思い悩まないためにも、目の前にあることに集中するとよい。失敗を恐れて先送りにしても、不安が大きくなるだけなので、やるべき事、決めた事はすぐ実行すると良いでしょう。4.適度な休息をとる。ストレスをためやすい人は、何でも真面目に取り組むタイプの人が多い。がむしゃらに仕事ばかりをし続けていては、いつか燃料切れの日がやってくる。日々、一呼吸置いて心や体は無理をしてないだろうかと自問自答し、疲れたなと思ったら適度な休息が必要である。休息は次の仕事への活力を得るためにも不可欠であることを心に留めておきましょう。5.毎日自分の時間を持つ。趣味に没頭したり、ゆったりと音楽を楽しむ、お風呂でのんびりするなど、毎日少しでもリラックスする時間が持てると良い。対処法は次回ご紹介になります。