孤独感や不安感を抱えていらっしゃいませんか？気持ちが切り替わりにくくなっていたら、病気のサインです。とちぎ心のみちしるべへご相談ください。

仕事が忙しくて睡眠不足ぎみ・・・とか、家族と喧嘩して落ち込んでて・・・とか、職場の人間関係が上手くいかない・・・とか、毎日苦労の連続で、体はもちろん心も疲れてしまいますよね。新型コロナの流行以降日本のうつ病患者は増え続けているそうです。自分はまだ頑張れると思って心の疲労をほっておくのは危険なことです。そんな時は、気分転換ばかりでなく、幸せホルモンの分泌を促進させる効果もある、ウォーキングをお勧めいたします。幸せホルモンの一つセロトニンは自律神経を整える役割があり、不安感や緊張感の高まり、頭痛や肩こり、吐き気を抑えてくれるため、セロトニンの分泌を促進するウォーキングは心の健康を取り戻すことのできる素晴らしい運動となるのです。毎日決まった時間をウォーキング習慣とすることで、心のケアにもなる、手軽な運動習慣を是非つけていかれることをお勧めいたします。そして、一人で抱え込まないことが大切です。日々のスケジュールでいっぱいいっぱいになり孤独感や不安感を感じたらまず相談しましょう。周りに信頼のできる方がいらっしゃいますか？職場の先輩や友人など、もし身近に相談できそうな方がいらっしゃらないようでしたら、プロの心理カウンセラーをお勧めいたします。話すことで、自分の考えていることや問題点が明確になることで解決方法が見えて来るかも知れません。早めのケアが早めの回復を望めます。迷わずとちぎ心のみちしるべにご相談ください。ご連絡をお待ちしております。