今年の悩みは今年のうちに解決しよう

栃木でカウンセリングを受けたいなら、女性専門の「とちぎ心のみちしるべ」はいかがでしょうか？お洒落な町益子にあり、益子駅から直ぐ近くで、真岡線の踏切や電車の音が聞こえる、のどかな環境でカウンセリングを受けることができます。

今年はどんな年でしたか？来年はどんな年にしたいですか？今一人で抱えている大きな重たい荷物を軽くしてみませんか？何か心に支えている事、先が見えず不安で仕方がない日が続いている。そんな心の安定を欠いていると、うつ病の原因にもなりかねません。うつ病は気分障害の一種で、意欲や興味、精神活動の低下、焦燥、不眠、持続する悲しみ、不安などを特徴とした精神疾患です。有病率は世界では1％～8％、日本では1％～2％で女性に多いそうです。近年増加傾向にあり高齢化との関連性もあるそうです。加工食品やファストフードの普及がうつ病の増加と関連しているともいわれています。うつ病の発症は、食生活も深く関係しているそうです。魚の摂取量とオメガ6とオメガ3の血中濃度の比率に関連しているそうです。ファストフード店やコンビニの加工食品に使われている油はオメガ6、魚に含まれている油はオメガ3なので、生活環境の違いが血中濃度の比率に影響を及ぼすことが明らかになっています。うつ病を予防するには、加工食品を減らして魚介類の摂取を増やす必要がありそうです。