マスクを外して春の香りを楽しみましょう！腸の動きが活発になり免疫力アップも期待できるかも。

人には個体差があり、遺伝子で受け継がれた体質も暮らし方もそれぞれ違っています。その日の体調やその時の状態も常に変化しているので、当然免疫力も変わってゆきます。最近何かと注目されているのが免疫力ですが、免疫力を高めるポイントは腸内環境を整える。ストレスを溜めない。呼吸を意識する。睡眠をしっかりとる。よく笑う。などがあります。では、何を食べたら腸内環境によいのでしょうか？水溶性食物繊維はビフィズス菌や酪酸菌という善玉菌のエサになりやすく、腸内環境を整えるのにとても役立ちます。水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物の特徴はネバネバしている事です。長芋やおくら、とろろ昆布などネバネバした食べ物を食べて、腸内環境を整えましょう。マスクを外して春の香りを楽しむ事でストレス緩和、呼吸を意識できます。外を散歩するだけでも、夜も良い睡眠が期待できます。気持ちが沈みがちで笑えない時もあるかもしれません。そんな時は口角を上げてみる。それだけでもいいんです。せっかくなので、良い習慣を創っていきましょう。あなた自身のオリジナルを。周りに振り回されない生活スタイルを確立してゆきましょう。あなた自身が決めたことを、信じてやっていくと、体も答えてくれます。心地よい習慣を心がけて、免疫力を付けて行きましょう。医療技術が進み人生１００年時代と言われる中、あなたは寝たきりで長生きするか、元気で長生きするかどちらを選びますか？今から元気を選んでください。そんな先のこと、考えられない！今が良ければ先のことはいいんじゃない！それもまた、ある意味正解です。ただ、早く元気を選ぶことがお勧めです。元気でいられる可能性が高くなるからです。