免疫力アップも大切ですが、免疫力を下げない工夫も大切！

春になると、冬に溜め込んだものを外に排出しようと体が活発に動き出し、肝が疲れやすくなっているため、気分が落ち込みやすくメンタルが不安定になりやすい時期とも考えられています。そんなときにお勧めなのが香りのある食材です。春の食材は、香りを感じるものが多く、薬味もうまく活用しながら、肝の働きを良くしてゆきましょう。タラの芽、ウド、せりなど・・・季節のものを取り入れることにより、気持ちが安定してゆきます。また、このところ注目されている、免疫力も上がってゆきます。免疫力とは、人間が本来持つ力の一つで、体を自ら守る力のことです。私たちの体は、ウイルスや細菌、カビなどのアレルギー物質といった異物から免疫細胞が守ってくれているのです。そんな体の優れたしくみが、円滑になるようにあなた自身も体に良い事、食事や運動をすることで守っていければと思います。体調を見つめて、普段と違うなという時は、無理せず体をゆっくりと休ませる。ライフスタイル全体を見直すことも大切なことです。身体と心は繋がっています。身体と心が快適で元気な毎日を過ごしたいものです。人生100年時代がやってきています。家族や介護のお世話になることもできますが、出来ればお世話をかけずに自分の足で歩き、人として思いやりの持てる付き合いをしながら、元気で100歳まで生きたいものです。これから新しい時代がやってきます。新しい考え方で、自分に合ったものを選択し、自分自身の体にも向き合っていきましょう。そして、良い生活習慣を身に着けてゆけば、健康で快適な毎日を過ごせることも夢ではないことでしょう。