ゴールデンウィークが終わってしまいました。日頃中々会えない人と会えた人や、日常生活で中々できない事をやることが出来た人もいらっしゃることと思います。そんなことがストレス解消にとても効果的で…
ストレスに負けない心と体をつくるためには、栄養素のバランスのよい食事を取ることが大切です。炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を組み合わせ、いろいろな食材を食べるように…
前回はストレスを軽く小さくする上手な心の持ち方のお話でした。今回はストレスの解消法をお話しします。大切なのは、リラックスすることです。心が緊張しているときは、体も緊張しています。睡眠や入浴…
ストレスは受け止め方次第で変わる物なので、まずは自分の心の持ち方を変えて、不快なストレスをできるだけ軽くしましょう。ストレスは小さな芽のうちに摘み取ることか肝心であり、自分なりの対処法を身…
ストレスを抱え込むと、気分障害の症状が出てきます。常にやらなくてはならないことが無くならない女性は疲れたと言っていられない事もあるかもしれないですね。抑うつ感だったり、思考障害や意欲障害な…
「仕事や勉強でストレスがたまる」「ストレスを発散したい」など、私たちは様々な場面でストレスという言葉を使います。ストレスは3つに分類されます。人間関係トラブルや挫折など社会生活の中でもたらさ…
心が健康であるとは、どんな状態なのでしょうか？心の働きには、知性・感情・意思などがあり、健康な心とはそれぞれが病的ではなく、正常で望ましい状態であることを意味します。つまり健康な心とは、い…
心の病気が起こる背景には、仕事や家庭の問題などストレス自体が原因の事もあれば、ストレスを受け取る側である人の性格や考え方に問題があることもあります。心の病気をこじらす前に、早めの受診が大切…
私たちは、体調が悪いと感じた時、熱、咳、喉の痛みや鼻水などの症状から、風邪ひいたかなと見当をつけ、早めに休んだり薬を飲んだり、病院へ行ったりと対処法を講じるものです。でも、心が不調の場合は…
とちぎ心のみちしるべのホームページをリニューアルしました。これから、情報発信して参ります。よろしくお願いいたします。---------------------------------------------------------------------- と…