カウンセリングを受けたいあなたにお勧め「とちぎ心のみちしるべ」

体がだるい、頭が痛い、イライラする、肌が乾燥する、目がかすむ、眠れない、むくみやすい、立ちくらみがする・・・。こんな体の不調を抱えていませんか？普段見過ごしがちなことは誰しもあるかと思います。忙しい毎日の中で、ほんの一瞬ほんの少し自分の体に向き合って、体からの不調信号をキャッチしてあげましょう。人はそれぞれ体質が違いますので、対処の方法も違ってきます。まずはバランスのとれた食事をいただくことです。摂りすぎているものは控え、足りないものは補うといった、今の現状をしっかり認識することから始まります。そして、無理なく良い習慣を習得してゆけばよいのです。毎日少しずつ変えていけば良いのです。世の中にあるほとんどの健康法や食事療法は特定のある部分にフォーカスして考えられた局所的なノウハウが多いです。糖質制限を訴えるものは、糖分を摂りすぎることの弊害を言うし、フィットネスや運動を奨める場所では運動の利点だけを訴えます。しかし、糖質を減らすだけで他の栄養素が足りていなかったり、生活習慣が睡眠不足で不健康であれば健康にはなれないでしょう。いくら運動をしていてもジム通いの後に満腹になるまで食べてお酒もたっぷり飲んでという生活では意味がありません。さらにいくら栄養価の高いものを食べても毎日ジョギングをしていても心に大きな悩みをかかえていては、決して幸せになれないし、体にも影響を及ぼします。私たちの日常は、仕事家事、育児と本当に忙しく、自分の体のメンテナンスが後回しになりがちです。だから、病気になる前に、毎日の食事で病気を予防していくことができたら、自分だけでなく大事な家族の健康も守ることができるかもしれません。食事だけでなく早寝早起き、適度な運動も心がけ、元気で活動的な生活をおくれることが、どんなに幸せな事でしょう。生活の質も上がってゆき、もっと豊かに幸せな毎日をおくることが可能になっていくでしょう。とちぎ心のみちしるべではそんなトータル的な見方でお話をお聴き致します。